HIIT
אחד מאימוני הדגל של המועדון!
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה -ששולח את הגוף להמשיך ולעבוד עד 72 שעות לאחר סיומו של האימון. קונספטים מיוחדים שמפותחים עם צוות המועדון ומאפשרים שריפה ובניית שריר.
אף פעם לא משעמם
HIIT MAX
אימון המשלב 4 אלמנטים מרכזיים באימון אחד חזק במיוחד ! -
ריצה , רכיבה , כוח ועבודה חזקה על שרירי ליבה, בכל אלמנט נעבוד חזק במשך 9 דק' ונעבור לאלמנט הבא.
4ELEMENT
שיטת BOOT CAMP לקוחה מאימוני המארינס בארה"ב, אימון כושר קבוצתי המתאפיין בעבודה בתחנות בשילוב כלל מרכיבי הכושר הגופני עם הציוד המתקדם בעולם, עבודת צוות, תרגילים יצירתיים, רצפים מאתגרים ,קצב וכוח מתפרץ.
BOOT CAMP
אימון משולב ומחטב אשר פותח ע"י מומחי הפיטנס שלנו.
שילוב של 3 שיטות שונות המאתגרות את כל מערכת הגוף בצורה מושלמת להשגת תוצאה מקסימלית.
NEXT55
STRENGTH
אימונים בדגש כוח
אימון כוח משולב אינטרוולים ותבסס על תוכנית אימונים משתנה .
בעזרת ציוד יעודי המורכב מפלטות של משקלים ומוט ייחודי תוכלו להרגיש את התהליך ע"י גירוי הגוף במשקלים שונים, התוכניות משתנות בהדרגה ומאפשרות לגוף להגיב באופן אופטימלי ביותר.
X-BODY
מהאימונים הפופולאריים בעולם. עבודה עם רצועות TRX לשימוש בכל שרירי הגוף תוך הוצאה אנרגטית גבוהה, חיזוק, בניית מסת שריר ושיפור טווחי תנועה
עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני.
TRX Evolution
MIND & BODY
תרגולי יוגה אשטנגה בין 60-90 דק'
מסע של גוף ונפש , תרגולי יוגה אשטנגה ידועים בדינאמיות ותנועתיות רבה בדגש על שרירי ליבה וגמישות.
ימי שלישי 19:00 שישי 9:30
YOGA
פילאטיס מזרן - רפרטואר קלאסי של ג'וזף פילאטיס.
תרגולי הפילאטיס שלנו מיועדים לנשים וגברים כאחד ונועדו לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן בעבודה איטית ומבוקרת.
ימי שלישי 8:00 שישי 9:00
PILATES
BOXING
Dojo - Dare to live the change
לראשונה בישראל קונספט אימוני האיגרוף שנוחת ב NEXT FITNESS
האח הקטן והשובב שלנו שמביא איתו טירוף חושים בתוך סטודיו יעודי. ומעיף להעז להתמכר לעולמות שלא הכרת
PJC BOXING
חיבור ממכר של קיקבוקס אירובי ועולם רצועות התליה.
אימון ייחודי המחבר שתי מגמות בולטות בעולם התנועה והכושר ומאפשר שילוב מרתק של עבודת כח, שריפה, קואורדינציה ואווירה.
KICK&TRX
מובילים את עולם הקיקבוקס האירובי ברמות שונות של קומבינציות המשלבות אלמנטים מעולם האומנויות הלחימה , עבודה בזוגות , שיעור קצבי , מאתגר וממכר.