אם היום שלך עמוס ויש לך עוד מלא מטלות כבר עדיף שתוותרי על האימון, נכון ? טעות!
לאימונים קצרים יתרונות רבים ואת אפילו יכולה להזיע בהם הרבה יותר ממה שחשבת.
מחקרים מראים כי נשים וגברים שביצעו אימונים קצרים של מספר דקות ביום הראו –
ירידה במשקל לעומת חוסר פעילות
עליה במסת השריר
ירידה בצורך לאכילה מוגזמת.
תוכנית הקיק סטרט בנויה מ 10 אימוני HIIT בעצימות מתגברת ועבודה על כל הגוף.
משך התוכנית 20 יום כל אימון נבצע פעמיים ואז נמשיך לאימון הבא הקשה יותר.
והכי כייף, אם הרגשת שבא לך עוד- תוכלי לעשות שני אימונים אחד אחר השני וללא הגבלה.
NEXT FIT CHALLANGE
כשיש רצון יש דרך!
התוכנית ההיברידית שלנו משלבת אימונים מאתגרים של 25-35 דקות לצד תוכנית התזונה המותאמת מבית EATGOOD בניצוחה של הגר שפר.
3-4 אימונים שבועיים של TOTAL BODY, HIIT, KICKBOX, CARDIO ואימוני FOCUS ממוקדים לאיזורי הבטן,ליבה (CORE),יריכיים. תפריט תזונה אישי המותאם למטרה ותמיכה בקבוצת פייסבוק סגורה לכל שאלה!
משך התוכנית 60 ימים והיא כוללת גם את תוכנית ה KICK START במתנה למקרה שיבוא לך להוסיף עוד אימון קצר אם היה לך יום מטורף ופיספסת!
הצטרפות לתוכנית KICK START
התוכנית כוללת
9 אימונים מצולמים עם הנחיה 5 דק ביום + אימון בונוס של 10 דק.
