12:00

אולם 1 TLV HALL
Pilates combos

שיעור שהוא מסע של תנועה ומוסיקה - ניקח את רפרטואר המזרן הקלאסי, עם גישה מודרנית לבניית מערכי שיעור, מעברים יצירתיים - ונבנה רצפי פילאטיס זורמים אותם נתרגל בקצב המוסיקה.
תקראו לזה דאנס פילאטיס.
תקראו לזה חוויית פילאטיס.
והכי חשוב שפשוט תבואו לנוע איתי.

יואב אבידר

אולם 2 PRO HALL
DOUBLE HIIT

קונספט חדשני המשלב סגנונות עבודה בזוגות

נלמד ליצור שפה תנועתית עשירה!

שיעור שמחבר בין ביצועים, שליטה בתנועה ועבודה משותפת — עם אנרגיה גבוהה, אתגר והמון הפתעות.

חן ציחי מיאסקובסקי

​

אולם 3 הרצאות מקצועיות
להרים מהרצפה 

אימונים ורצפת אגן

לי סלע

​

אולם 4 PRO HALL
ACRO FUNCTION COMBO

כשהאקרובטיקה פוגשת את הפונקציונלי
שיעור המשלב עבודה פונקציונלית עם אלמנטים מעולם האקרובטיקה — דופק, כוח, יציבות, עמידות ידיים ותרגול על מזרן AIR FLOOR.
באמצעות וריאציות והתקדמויות ניצור חוויה דינמית, מאתגרת ומהנה, המתאימה למתחילים ולמתקדמים כאחד.
אימון שמחבר בין שליטה בתנועה, עבודה עצימה והרבה אנרגיה טובה.
נופית אבקסיס וספיר פישלזון

​​​​​​​​​​​

13:00

אולם 1 TLV HALL

PURE KICKBOX

שיעור אירובי קיקבוקס באנרגיה גבוהה!

עם הצוות הממגנט של מועדון

NEXT FITNESS

הילה, עטר,דנה ורעות.

​

אולם 2 PRO HALL
POWER PILATES BAND

אימון פילאטיס פאוור דינמי ומאתגר עם גומיה, לחיזוק ועיצוב כל הגוף.
שילוב של תרגילי כוח, יציבה ושליטה בתנועה, תוך עבודה ממוקדת על שרירי הליבה.
מתאים למי שרוצה להזיע, להתחזק ולהרגיש עוצמה בכל הגוף

סמאח חטיב 

אמאני אבו חמוד

​

אולם 3 הרצאות מקצועיות
אימוני כוח זו ההמלצה החמה של היום,

האם גם בהקשר של כאבי גב תחתון?

ד"ר אביחי סורוקה​
​​​​​​​​​

14:00

אולם 1 TLV HALL
power dance

אימון ייחודי המשלב את עולם המחול ואימוני הכוח.

מורן קורן ודין סער

אולם 2 PRO HALL
מנוקשות לחופש תנועתי:לבנות טווחי תנועה

וכוח אמיתי דרך משקל גוף

ארז אמיר

​

אולם 3 הרצאות מקצועיות
מוח מנצח,מיינדסט של ההצלחה!
נדב מאירסון ​​​​​​​​

15:00

אולם 1 TLV HALL
THE art OF CORE FLOW
בשיעור נעבור דרך מסע קסום ומחלחל של אמנות בתנועה, דרך מנחים שיפתחו,ירפאו,יאתגרו וירגשו. חוויה ועוצמה מאת יוצרת שיטת ה CORE לגווניו השונים.

תמי קיס

​

אולם 2 PRO HALL
strong in motion
אימון דינמי ועוצמתי המשלב תרגילים מעולמות הכוח והמוביליטי, באמצעות מגוון תבניות תנועה.
אימון שיאתגר את כל הגוף ויגרום לכם לצאת חזקים יותר  בגוף ובראש.​

שירלי שיטרית 

​​

אולם 3 הרצאות מקצועיות

כמה קשה זה "קשה" ?
תפיסת מאמץ ככלי להתאמה אישית באימון קבוצתי

בהרצאה נלמד להשתמש בתפיסת מאמץ (RPE) ככלי פשוט לניהול עצימות בקבוצה: מה היא מודדת ומה לא,איך מנחים אותה כך שהמתאמנים/ות יבחרו עומס מספיק,ואיך אותו שיעור יכול לעבוד גם למי שרוצה להתחזק וגם למי שמגיע להתאושש. 

ד"ר הדר שוורץ
 

​​

16:00

אולם 1 TLV HALL

afro dance
שיעור אנרגטי, משחרר וסוחף בקצב, תנועה ומלא סטייל.
נלמד צעדים ותנועות מעולם האפרו דאנס, נעבוד על גרוב, ונוכחות ובעיקר נהנה ונשתחרר! 

מתאים גם למי שאין לו ניסיון קודם כל מה שצריך זה לבוא עם אנרגיה טובה ורצון לזוז,כל השאר עליי.

גל ארגלזי

סיום סוגר כנס חגיגי!

​​​​​​​​​​​​